饑荒這款游戲是一款不折不扣的「新手殺」，為了有效地防止大家餓死，這篇文章會總結大部分常用的菜譜。因為是為新手設計，所以並沒有系統介紹各種食物度以及烹飪優先度，均為易懂的列舉法。
一、太妃糖
屬性：飽食25； 生命-3 ；精神15； 保質期15天。
推薦做法：三個蜂蜜一個樹枝，其他做法性價比不高並不推薦。屬性非常平庸，加15精神值許多其他料理也能做到，但是移植了蜂箱後蜂蜜非常容易獲取，因為蜂蜜獲取簡單，太妃糖也是游戲中最廉價最容易製作的恢復精神值料理之一。
二、龍蝦正餐
1、屬性
數值：飽食37.5； 生命60； 精神50 ；保質期15天。
2、推薦做法
材料：活龍蝦 1；黃油 2樹枝。如此優秀的屬性，只可惜黃油的爆率非常低，一般很少用來作為主要食物。
三、火龍果派
1、屬性
數值：飽食75 ；生命40 ；精神5 ；保質期15天。
2、推薦做法
材料：火龍果1個和3個樹枝。40的高額血量回復，75的飽食增加，保質期也不短，但是游戲前期火龍果很難大批量生產。
四、火雞大餐
1、屬性
數值：飽食75 ；生命20 ；精神5； 保質期6天。
2、推薦做法
材料：2生雞腿 1漿果或胡蘿蔔 1任意肉類。優秀的屬性，易得的原料，缺點是保質期很短而且只能用生雞腿來製作。
五、龍蝦湯
1、屬性
數值：飽食25 ；生命60； 精神10 ；保質期10天。
2、推薦做法
材料：1活龍蝦 1冰 2樹枝。沒啥好說的，釣了龍蝦做就完事了，絕對不虧。
六、蜜汁火腿
1、屬性
數值：飽食75 ；生命30； 精神5； 保質期15天。
2、推薦做法
材料：1蜂蜜 1果蔬或冰塊 1大肉 1怪物肉。需要注意的是蜜汁火腿必須要有2點肉度否則會變成蜜汁滷肉，小肉的肉度為0.5，大肉和怪物肉為1，但是不能使用兩個怪物肉。
七、蛙腿三明治
1、屬性
數值：飽食37.5 ；生命20； 精神5； 保質期10天。
2、推薦做法
材料：1蛙腿 1胡蘿蔔（各類蘑菇） 2樹枝。同理蝴蝶松餅，方便製作，屬性不錯。
八、大肉湯
1、屬性
數值：飽食150 ；生命12 ；精神5 ；保質期10天。
2、推薦做法
材料：2大肉 1怪物肉 1果蔬。
需要注意的是大肉湯必須滿足3個肉度，常見肉類中只有大肉和怪物肉肉度為1且料理中不能出現兩個怪物肉。
九、魚排
1、屬性
數值：飽食37.5 ；生命40； 精神5 ；保質期10天。
2、推薦做法
材料：1小魚塊 1樹枝 2冰。高額生命回復，易於製作，非常推薦。
十、波蘭水餃
1、屬性
數值：飽食37.5； 生命40 ；精神5； 保質期20天。
2、推薦做法
材料：1怪物肉 1胡蘿蔔 1冰 1鳥蛋。需要注意的是怪物肉可替換為任意肉類魚類；胡蘿蔔可替換為各類蘑菇，石果，海帶，各類蔬菜；冰可替換為除噩夢燃料，樹枝，骨片，電羊角，塵土塊，蜂王漿外的幾乎所有可放入鍋內的食材；鳥蛋可替換為高腳鳥蛋。
十一、肉丸
1、屬性
數值：飽食62.5 ；生命3 ；精神5 ；保質期5 ；保質期10天。
2、推薦做法
材料：1任意肉類 3果蔬或冰塊。饑荒中最簡單好做的料理，並且回復的飢餓值相當優秀。
十二、培根煎蛋
1、屬性
數值：飽食75 ；生命20 ；精神5 ；保質期20天。
2、推薦做法
材料：2怪物肉 1高腳鳥蛋 1樹枝；1大肉（怪物肉） 1小肉（蛙腿） 2鳥蛋；1大肉 1怪物肉 2鳥蛋。保質期超長，屬性優秀，當地圖中有大量高鳥或是基地成型後擁有刷肉工廠後可以考慮製作。
總的來說，想要在游戲中長久的生存下去，學會烹飪食物是非常重要的。雖然有些食物可以直接食用，但能提供的補給量時非常少的，新手最適合烹飪的食物給大家都擺在這裡了~以上就是有關新手食譜推薦的全部內容啦~希望可以幫助大家。
